[...] tez serię większym ciężarem Wkręciłem się dzięki postowi Patik w stanie na głowie - dawno tego nie robiłem. Dziwna sprawa ale po każdy staniu czuję się naprawdę dobrze. Z jakiegoś powodu często mam sztywne i obolałe nogi co bardzo negatywnie wpływa na moja chęć do podjęcia treningu. Wystarczy postać na głowie 2 x po 10-15 sek (dłużej nie [...]
[...] tak :'-( Pisałem do Antosa na pw i w dzienniku, może kiedyś zajrzy. Bez przysiadów, bo przy nich słabo czuję nogi, a poza tym czytałem, że wyższe osoby (na dodatek tak jak u mnie ze skrzywieniami kręgosłupa) często tak mają i lepiej robic jakieś cwiczenie, które rzeczywiście dobije nogi a nie plecy czy co tam jeszcze, chcę tylko tak [...]
Dieta ma być dla Ciebie, nie ty dla niej. Jeśli bardzo męczy Cię trzymanie diety to nie ma to sensu. Spróbuj wprowadzić jakieś zmiany, bo jeśli nie szykujesz się na mistrzostwa świata to dieta nie musi być w 100% sucha i czysta aby przynosiła dobre rezultaty. A jeśli próbujesz coś robić, osiągnąć i słyszysz jedno przykre zdanie i tracisz cały [...]
Adzik - nie wiem, czy czesto. 5x5 zajmie mi jak dlugofalowy, cos kolo 4 miechow. TNC jest krotki, wiec nie ma sie co dziwic Jednak wole plany dlugofalowe Wuchta - Cokta - dzieki, obym dal rade
[...] ujemne-przeziebienie murowane. Jak temu zapobiegać-trening i spacery na świerzym powietrzu-mozliwie codziennie i ubramie minimalnie ciepłe-na skraju odczuwania zimna. Po jakims czasie zauważycie ,ze organizm sam się przełączana ogrzewanie-bardzo ciepla odzież nie jest potrzebna,gdy jesteśmy w ruchu. Nie wiem,czy też zaobserwowaliście ciekawe [...]
Dzięki, sporo interesujących informacji :-) Kukurydza w mojej sałatce jednak pozostanie. Akurat dla mnie i mojego organizmu jest ok. Generalnie nie jem jej jakoś specjalnie często, mniej więcej tak jak tuńczyka co 2-3 tygodnie. Dziś aeroby: - na pierwszy ogień odśnieżanie wjazdu do garażu - po przerwie wymiana kółek na zimowe w aucie
[...] 4. Podciąganie podchwytem powoli 3serie x 8powtórzeń i 1seria x 7powtórzeń 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4serie x 18/10/10/16powtórzeń Wkurza mnie, że musze tak dużo jeść. Przez to na treningu często nie czuje powera tylko znurzenie. Problem w tym, że jak poluzuję żarcie przed treningiem to już wieczorem tego nie nadrobię.
cześć Muffinku ja też, podobnie, jak Fela, mam wzdęcia po kapuście (ale relatywnie szybko przechodzą) no i prawie zawsze wieczorem czuję się strasznie pełna(jako ostatni posiłek jadłam serek wiejski/twaróg), ale nie jestem przekonana, że to przez serek (kiedyś odstawiłam na tydzień i czułam żadnej różnicy). Myślę, że to przez stres pracowy - [...]
[...] szczurach oddalonych o setki kilometrów od Ciebie tudzież przejmować się każdym chemicznym odkryciem, bo wyniki będą dobre. Wiesz, ciężko wytrwać w sporcie, jeśli co chwilę jakaś informacja będzie Cię dezorientować i zmuszać do zmiany toru. Nie do końca jestem przekonany czy ogólna dostępność wszelakiej wiedzy to właściwe postępowanie w [...]
[...] Od miesiaca ucialem wegle. Aktualnie mam 200 w dt i 300 w dnt. Objawy lekkiej hipoglikemii. Poszukalem troche z czym moznaby to polaczyc i wyszlo mi - grzyb candida. Masz jakies pojecie co do tego ? Wszystkie objawy pasowałyby do mnie jak ulal z naciskiem na zapach z ust, bole brzucha i wzdecia. Aktualnie robie liste co moge jesc i pokrylo sie [...]
No właśnie co zrobić by organizm zaczął pozyskiwać energię z tłuszczy, a nie z węglowodanów? I jak już się przestawi to ile WW jeść na dzień? Organizm może przestawić się na pozyskiwanie energii z tłuszczu dwojako : - wtedy, gdy jest lekko przegłodzony wówczas jest zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego - własnego - wtedy, gdy [...]
[...] , sosów itp itd 1.Proteinowe czekoladki - obie bardzo smaczne i zajadałbym się nimi czesto tylko to była prtawdziwa BOMBA kaloryczna - bardziej liczyłem że to będą jakieś FIT słodkości :) Ogólnie smak bardzo dobry , zapach fajny , konsystencja trochę zbyt sypka ( coś jak przeschnięte cukierki krowki ) ,Produkt godny polecenia ale [...]
Hajs sie ostatnio zgadzal i Conor chcial rewanzu, dobrze, ze chcial w 170, bo tak 1 wymowke wyeliminuje przynajmniej jak wygra, jak wygra to wygra z Diazem full campem, ktore na tym forum ma czesto mnoznik nawet x10. Za to jak wygra przez nokaut w stojce a tylko tak pewnie moze to wygrac, Diaz ma za twarda glowe i za dobra garde zeby go gnp [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]
[...] na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego piszę przewodniki w jaki sposób wybierać suplementy, by były skuteczne i często na podstawie tych porad 3/4 supli rynkowych opada. Po co sprowadzasz temat na odżywianie ogólne, skoro rozmowa [...]
Tak jak post wyżej nie udało mi się spotkać kogos od osteopatii funkcjonalnej. Dalej mnie napierdziele odcinek lędziowy( srodek i lewa czesc) W miedzyczasie byłem u terapeuty w Gd , ten zarówno na 1 jak i na 2 wizycie powiedział coś takiego: mniej wiecej: ze na skutek kontuzji na siłowni i dalszego leczenia, które nie przynosiło rezultatów i [...]
"Ale są sprzedawane jako książka... " Sa sprzedawane jako ksiazka bo rodzina Bruce'a, John Little zdecydowali że taka forma bedzie najlepsza i nie przeszkadza to w niczym zeby notatki były traktowane jako drogowskaz. Dlatego w przedmowie w Tao of jeet kune do, Linda Lee podkresla ze jest to zbiór notatek Bruce'a, ktore zostały zebrane i [...]
Fajnie micha wygląda jeżeli chodzi o urozmaicenie posiłków :-)). A tak z ciekawości ile kosztuje kilogram piersi z kury, kilogram wołowiny np udziec i takiego stejka jak na zdjęciu? Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
